A individualide biológica

Você já ouviu falar em individualidade biológica? Saiba que ela é fundamental para que seus objetivos, seja emagrecer, melhorar o condicionamento físico, ganhar massa muscular, sejam alcançados.

Todos nós somos a junção do genótipo (nossa herança genética) com o fenótipo (o que vamos adquirindo ao longo da vida em função de nosso estilo de vida).

Infelizmente a individualidade biológica tem sido bastante ignorada (inclusive por profissionais da área da saúde) atualmente.

Parece que as pessoas são todas iguais, tem os mesmos objetivos, as mesmas necessidades.

Vejo nutricionistas, educadores físicos, treinadores, passarem as mesmas dietas e treinos para pessoas completamente diferentes (repare em um studio de cross fit por exemplo: mais de 80% do treino é igual para todos!); vejo pessoas copiarem treinos e dieta de outras pessoas.

Além de dificultar (e muito) o alcance dos objetivos, tais atitudes são perigosas, pois há risco de lesão (ao copiar o treino de alguém que é mais bem condicionado, por exemplo) e desequilíbrio nutricional (ao copiar a dieta de alguém).

Todos nós somos diferentes (nem gêmeos tem as mesmas necessidades!), portanto temos de ter uma alimentação e rotina de treinos individuais.

Não se deve copiar nada de ninguém! Cada indivíduo é único. Para isso é fundamental a realização de uma avaliação completa (nutricional, de nossos objetivos, nossas metas, nossos hábitos).

O respeito à individualidade biológica é fundamental para a preservação da saúde, qualidade de vida e para que os objetivos sejam alcançados.

Ao entrar numa academia, é fundamental que o professor realize uma avaliação diagnóstica (saiba de onde você está partindo) e ouça com atenção seus objetivos (aonde quer chegar). Se ele não fizer isso, fale! É de sua saúde que se trata!

Portanto, sempre considere sua individualidade biológica.

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