A importância do estilo de vida jovem

Você sabia que as doenças cardiovasculares, principal causa de morte no Brasil e no mundo, tem origem na infância e adolescência?

Pois é, diversos estudos realizados em variados lugares do mundo afirmam que a presença de fatores de risco cardiovascular, tais como inatividade física, obesidade, diabetes e altas concentrações de colesterol durante as primeiras décadas da vida é altamente prejudicial à saúde e qualidade de vida adulta.

Estudos realizados em diversos lugares do mundo, inclusive no Brasil, encontraram alta prevalência destes fatores em crianças e adolescentes. O que não é nada bom!

Sabemos que as crianças e adolescentes de hoje em dia fazem pouco exercício físico (muitos não fazem nem a aula de educação física na escola), alimenta-se de forma inadequada, passam grande parte do dia sentados assistindo televisão e/ou na frente do computador, tablet e celular.

O aumento da violência urbana, a escassez de lugares apropriados para a prática de exercício físico e o avanço da tecnologia são os principais motivos da inatividade física predominar entre os jovens atualmente.

É preciso incentivar as crianças e adolescentes a ter um estilo de vida ativo e saudável. Sem radicalismo. Nenhuma criança precisa ser vegetariana ou vegano ou deixar de comer as guloseimas que tanto adoram.

Também não é necessário fazer da criança ou adolescente um atleta. É necessário equilíbrio.

Aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, diminuir o consumo de alimentos industrializados, passar menos tempo inativo e ter mais momentos de brincadeiras, jogos e movimento é fundamental para o desenvolvimento motor, cognitivo, corporal e promoção da saúde cardiovascular.

Crianças e adolescentes devem brincar, jogar bola, correr, dançar, pedalar, dormir bem, tomar um café da manhã nutritivo e ficar menos tempo diante da tecnologia.

São passos fundamentais para que não ocorra o surgimento de problemas tão sérios de saúde tais como obesidade, hipertensão e diabetes que são presentes na juventude, comprometem a saúde e qualidade de vida adulta.

Podemos afirmar que uma criança ativa será um adulto saudável.

Portanto, movimente-se! Saia do sofá!

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