Tá na hora do descanso – Por que você precisa levar o seu Day off a sério

Você sabia que os benefícios dos exercícios físicos ocorrem somente na hora do descanso? Já falamos aqui sobre o monstro da inatividade física e o perigo que é não praticar exercícios físicos constantemente, porém, o equilíbrio é necessário, e fazer atividade física em excesso também pode ser uma péssima ideia. As adaptações fisiológicas ocorrem durante […]