O que você deve comer no seu pós-treino

Uma pergunta muito comum que recebo de meus alunos é “O que devo comer após o meus treinos?”. Mais carboidrato? Mais proteína? Gordura? Ou se quer devo comer algo? Alimentação correta é fundamental para saúde de maneira geral, e quando praticamos exercícios físicos regularmente a sua importância é ainda maior. Para que os resultados sejam […]