PX Project – Como ler até 3 vezes mais rápido em 20 minutos

Quanto tempo a mais você teria no seu dia se terminasse suas leituras com um ? do tempo que costuma levar?

Faça as contas. Se normalmente você leva uns 20 minutos para ler um capítulo de determinado livro, leria o mesmo capítulo com algo em torno de 6,5 minutos.

Se você precisa ler incontáveis relatórios diariamente, quanto tempo economizaria se levasse ? ou até mesmo ? do tempo para terminá-los?

Existe uma maneira cientificamente comprovada de se conseguir tal façanha.

É provável que você já tenha ouvido falar em leitura dinâmica. Pode ser que também tenha escutado por aí que a leitura rápida e a compreensão do texto não andam de mão dadas.

Porém, o que diz a ciência?

Este artigo de hoje é baseado em um artigo do blog de Tim Ferris, autor dos livros Trabalhe 4 horas por semana e 4 Horas para corpo, este último, inclusive, onde o mesmo ensina a dieta Slow Carb que me ajudou a perder 12 Kg em 60 dias.

Continue lendo este artigo para saber mais sobre o que a ciência diz sobre a leitura e descubra como ler 300% mais rápido com, apenas, 20 minutos de prática.

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Como lemos segundo a ciência

A leitura é um processo multissensorial que envolve a realização de diversos processos, como percepção visual, memória visual, expressão oral e, entre outros, o processo de movimento ocular, ou seja, um processo dinâmico no qual os olhos realizam movimentos para extrair informações para a compreensão.

Ao contrário do que possa parecer, quando lemos, nossos olhos não realizam um movimento linear e contínuo. Na verdade, ao ler, nossos olhos percorrem a linha de leitura com saltos de um ponto para o outro.

Em 1978, Émile Javal observou os movimentos oculares de um leitor. Nesta observação ela foi a primeira a verificar que, durante a leitura, os nossos olhos progridem na linha de texto por saltos, muito curtos e muito rápidos, a estes saltos damos o nome de sacadas, a que se seguem pequenas pausas, as fixações.

Já brincou de amarelinha? Nossa leitura é bem semelhante. Na amarelinha, pulamos de casa em casa rapidamente, até chegar ao final, porém, se perdemos o equilíbrio em alguma casa, demoramos um pouco mais de tempo nesta, até restabelecer o equilíbrio e saltar o mais rapidamente possível para a próxima casa.

As sacadas, são os nossos saltos rápidos na amarelinha, e as fixações são os momentos que paramos por alguns segundos para manter o equilíbrio.

As sacadas, ou movimentos sacádicos, são os movimentos oculares que realizamos com mais frequência e servem para recolher informação. Esses movimentos dos olhos mudam em leitores mais ou menos eficientes, sendo que nos leitores iniciantes são observadas fixações mais longas e sacadas mais curtas, refletindo a imaturidade na leitura.

Faça o seguinte experimento: feche um olho, coloque uma ponta do dedo sobre a pálpebra e, em seguida, continue lendo o artigo com o outro olho. Você sentirá, na ponta do dedo, movimentos distintos e separados (pulos) e períodos de fixação.

Durante a leitura os sacádicos permitem saltar de uma palavra para a outra e te?m uma durac?a?o relativamente constante de 30-50 milissegundos.

Até este ponto você já realizou algo em torno de 439 a 341 sacadas neste artigo.

Quer saber como cheguei neste número? Simples.

Até o ponto citado anteriormente o artigo possui 3076 caracteres, em uma leitura normal e ocidental, as sacadas são realizadas da esquerda para direita, tendo em média 7 a 9 caracteres (ou letras) por sacadas.

Em outras palavras, se você é um leitor experiente, ao ler, seus olhos saltam em média 7 ou 9 palavras. Você lê as palavras sem de fato passar os olhos por cada letra destas.

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Já as fixações duram em média 250 milissegundos, e variam de acordo com a complexidade das palavras, dificuldade de visão ou dificuldade de compreensão das palavras.

Quanto mais fixações você realizar, mais tempo levará para ler o texto por inteiro.

Se ainda não ficou claro como funcionam as fixações, basta acompanhar a leitura de uma criança que está aprendendo a ler. Fica claro coooomooo eeelaa deeemooraaa eem aalguumaaaas paaalaavraaas, ouuu seejaa, fixaaaam maaais teeempooo neeelaaas e pooor iissooo demoooooraaaam maaaais paaaaraaa leeeer. 😉

Além destes dois tipos de movimentos, ainda realizamos um terceiro que são chamados de regressão.

Uma regressão é quando o olho faz um movimento contrário ao comum da leitura. No nosso caso, ocidental, seria o movimento da direita para a esquerda, ou seja, quando o olho volta na leitura.

Não estamos falando de voltar ao início do capítulo para ler de novo por ter se distraído e não ter entendido bulhufas, mas sim de um movimento rápido que é feito para reler alguma coisa que precisa ser esclarecida. Este movimento geralmente ocorre logo depois de uma sacada.

Agora que entendemos o que são sacadas, fixações e regressões, fica mais fácil montar uma fórmula de leitura mais rápida.

Parte da receita está em aumentar o comprimento das sacadas, reduzir o tempo (ou até mesmo eliminar) as fixações e reduzir (ou também eliminar) as regressões.

PX Project – A técnica de leitura veloz

O PX Project, é um técnica que foi baseada em um experimento cognitivo de 3 horas que produziu um aumento médio na velocidade de leitura de 386%.

Foi testado, por Tim Ferris, com falantes de cinco idiomas.

Após o experimento, até mesmo os disléxicos foram capazes a ler material técnico em uma velocidade de 3.000 wpm, ou seja, 3.000 palavras por minuto (words per minute), ou 10 páginas por minuto.

Para se ter uma noção a velocidade de leitura média nos EUA é 200-300 wpm (1/2 a 1 página por minuto).

O próprio Ferris publicou a técnica em seu blog (em inglês).

Como já vimos os 3 pilares da leitura (saltos, fixação e regressão), fica mais fácil entender a técnica.

A técnica PX Project consiste em:

  • Minimizar o número e a duração das fixações por linha para aumentar a velocidade
  • Eliminar releituras (regressões)
  • Condicionar-se para aumentar a extensão horizontal da sua visão periférica e o número de palavras registradas por fixação.

Você vai precisar de uma caneta e um cronômetro, que vai marcar os 20 minutos de exercício para cada sessão.

3 etapas para a leitura veloz

Para adquirir a habilidade de fazer uma leitura até 5 vezes mais veloz, devemos passar por 3 etapas. São elas:

1 – Aprender a técnica

Neste primeiro momento você deve se preocupar apenas na absorção da técnica, ou seja, praticá-la tantas e quantas vezes for necessário até que consiga aplicar a técnica de maneira inconsciente.

Não se preocupe nenhum pouco com a velocidade e principalmente com a compreensão do texto.

Guarde isso: Você não está querendo ler rápido agora e nem entender o que está lendo, quer apenas aprender a técnica.

Quando aprendemos a andar de bicicleta, no começo, não tínhamos preocupação em correr ou em chegar à algum lugar, mas nos concentravámos somente em pegar e manter o equilíbrio. Neste início não será diferente.

2 – Aprender a aplicar a técnica com velocidade, por meio do condicionamento

Agora que você consegue manter o equilíbrio, já pode tentar correr.

A compreensão do texto ainda não é importante nesta segunda etapa, mas sim, aliar a técnica a velocidade.

Para isso, você precisa mensurar a sua velocidade atual. Neste momento é a hora de pegar o livro e o cronômetro que você separou para a prática da técnica.

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3 – Aprender a testar-se com a leitura para a compreensão

Finalmente você vai unir técnica + velocidade + compreensão. Nesta etapa você deve exercitar a técnica de maneira que você consiga compreender o que está escrito.

Sua meta deve ser praticar a técnica a uma velocidade de 3x maior que a sua velocidade máxima atual, ou seja, se hoje você lê 300 wpm, seu objetivo será chegar a velocidade de 900 wpm.

A sua adaptação deve ser realizar as etapas umas separadas da outra, ou seja, primeiro técnica, depois velocidade e só por último a compreensão.

Não esqueça que estamos na verdade doutrinando os olhos e cérebro a um novo modo de leitura e captura de informação, por isso, somente o exercício constante fará com que este modo de leitura se torne fluído e natural.

Vamos ao treinamento.

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Primeiro – Identifique sua linha base

Para determinar sua velocidade de leitura atual:

  • Pegue o seu livro de prática (que deve ficar plano quando aberto em uma mesa)
  • Conte o número de palavras em 5 linhas.
  • Divida este número de palavras por 5, e você tem seu número médio de palavras por linha.

Exemplo: 62 palavras / 5 linhas = 12.4, que você redonda para 12 palavras por linha

Seguindo…

  • Conte o número de linhas de texto em 5 páginas
  • Divida este número por 5 para chegar ao número médio de linhas por página.
  • Multiplique o último valor pelo número médio de palavras por linha, e você tem sua média de palavras por página.

Exemplo: 154 linhas / 5 páginas = 30,8, arredondadas para 31 linhas por página x 12 palavras por linha = 372 palavras por página

Agora, marque sua primeira linha e leia com um temporizador por 1 minuto exatamente – não leia mais rápido do que o normal e leia para compreensão.

Pare quando o temporizador marcar exatamente um minuto, multiplique o número de linhas que você conseguiu ler neste minuto pela sua média de palavras por linha

Pronto, você identificou a sua taxa atual de palavras por minuto (wpm).

Guarde bem esse número, ele será a sua referência.

Segundo – Guiando os olhos com uma caneta (Rastreador e Pacers)

Para iniciar a técnica, pegue uma caneta tampada e utilize-a para ir guiando seus olhos enquanto você passa a caneta abaixo da linha que está lendo no livro.

Praticando a técnica

Pratique usando a caneta como rastreador e com o cronômetro do lado. Sublinhe cada linha, focalizando acima da ponta da caneta.

NÃO SE PREOCUPE COM COMPREENSÃO. Mantenha cada linha no máximo de 1 segundo, e aumente a velocidade com cada página subseqüente.

Leia, mas em nenhuma circunstância você deve demorar mais de 1 segundo por linha.

Faça este exercício por 2 minutos.

Ganhando velocidade

Repita a técnica, lendo cada linha por não mais que ½ segundo, 2 linhas para um segundo.

Provavelmente você não irá entender nada, o que é de se esperar. Mantenha a velocidade e a técnica – você está condicionando seus reflexos perceptuais, e este é um exercício de velocidade projetado para facilitar as adaptações em seu sistema.

Não diminua a velocidade. ½ segundo por linha.

Concentre-se acima da caneta e na técnica com velocidade.

Faça o exercício por 3 minutos.

Terceiro – Expandindo a sua percepção

Se você se concentrar no centro da tela do seu computador (foco relacionado à área focal da fóvea dentro do olho), você ainda pode perceber e registrar os lados da tela.

Experimente. Olhe bem para o centro da tela do seu computador ou do seu celular e perceba que você também “registra” informações de coisas que estão ao redor do local que você está focando.

Treinar a visão periférica para se registrar de forma mais eficaz pode aumentar a velocidade de leitura em mais de 300%.

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Normalmente, nós focamos nossa visão da primeira até a última palavra de cada linha. Assim, gastamos 25% a 50% de nosso tempo “lendo” margens em branco, sem nenhum conteúdo.

Para ilustrar, vamos tomar a hipotética linha:

“Era uma vez, alunos que gostavam de ler quatro horas por dia”.

Se você pudesse começar sua leitura na palavra “vez” e terminar a linha na palavra “quatro”, você eliminaria 6 de 11 palavras. Isto é mais do que duplicar a sua velocidade de leitura.

Praticando a técnica

Semelhante a prática anterior, pegue a caneta e, em vez de passá-la da primeira até a última palavra de cada linha, comece da segunda e encerre na penúltima palavra.

Mais uma vez, NÃO SE PREOCUPE COM COMPREENSÃO. Fique em cada linha por, no máximo, 1 segundo, e aumente a velocidade a cada página. Leia, mas em nenhuma circunstância você deve demorar mais de 1 segundo por linha.

Pratique este exercício por 1 minuto.

Logo em seguida, repita o exercício, desta vez, porém, comece na terceira palavra da linha e termine na antepenúltima palavra. Não demore mais que 1 segundo por linha. Pratique por mais 1 minuto.

Ganhando Velocidade

Agora, Comece com a caneta na quarta palavra e termine quatro palavras antes do fim.

Lembre-se de que é a caneta que vai até essas extremidades, mas a sua leitura, obviamente, tem que ser de todas as palavras de cada linha.

Repita a técnica, mantendo cada linha a não mais que ½ segundo (2 linhas em 1 segundo).

É esperado que você não entenda nada do que está lendo, porém, você deve manter a velocidade e a técnica. Neste momento, você estará condicionando seu cérebro a ampliar a visão periférica e a receber uma quantidade maior de palavras em um menor espaço de tempo.

Não diminua a velocidade. Mantenha ½ segundo por linha.

Concentre-se acima da caneta e na técnica com velocidade.

Pratique por mais 3 minutos.

Calcule seu novo wpm (velocidade de leitura)

Por fim, é hora de você comparar a sua nova velocidade de leitura com a anterior. Este é o momento em que você vai unir a técnica, com a velocidade e a compreensão.

Coloque o cronômetro em contagem regressiva de um minuto. Leia com a técnica que aprendeu, porém, eleve a sua velocidade somente até o ponto em que consegue compreender o que está lendo.

Lembre-se, agora sim, você tem que compreender o que está lendo.

Quando o tempo acabar, repita o cálculo do início, ou seja, multiplique o número de linhas que conseguiu ler pela média de palavras por linha que você calculou anteriormente. Essa será a sua nova velocidade de leitura.

Isto é um treinamento para o seu cérebro, ou seja, quanto mais você praticar, mais ele vai se adaptando ao seu novo modo de leitura e vai ficando cada vez mais fácil para você ler mais rápido e com compreensão total.

Assim como quando estamos aprendendo algo novo, você terá dificuldades e tropeços no início, mas, continue praticando 20 minutos por dia, todos os dias.

No início, de preferência a livros não essenciais e sempre utilize livros físicos, pois a técnica fica um pouco prejudicada para leitura em tablets ou monitores, até para não correr o risco de você furar a sua tela com a caneta né?

Mais uma vez, este artigo foi extraído do artigo original do blog do Tim Ferris, que você pode ler clicando aqui.

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Alexander Lima

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